寝る子は育つ?成長に必要な睡眠!

息子の身長が周りと比べて低い気がするけど、私たちができることってあるの?

子供ストレス

と思っているご両親は多いと思います。子供の成長のためには3つの要素が必要なのです。

  1.  睡眠
  2.  運動
  3.  食事

 この記事では睡眠の重要さについて紹介したいと思います。

 

睡眠によって子供の身長を伸ばす!

睡眠

「寝る子は育つ」というように睡眠を取ることによって成長を促しています。大人は6~7時間の睡眠時間で良いですが、子供(5歳~12歳)にとっては10~11時間の睡眠が必要です。

特に、最も成長ホルモンが分泌される22時~2時までの4時間は必ず睡眠を取っておきたいです。この時間に起きていると、せっかくの成長のチャンスを逃してしまうことになります。

 

子供にとって良質な睡眠を取るには?

早起き

良い睡眠を取るには睡眠のリズムを確立させることが必要です。

早寝早起を心がける

食生活を整える(3食しっかり取る)

寝る1時間前までにお風呂に入る

この3つのことは、親がサポートできることなので子供に気を付けさせることが大事です。

 

成長ホルモンの分泌を促進するサプリメント!せのびーる!

睡眠によって分泌される成長ホルモンですが、サプリメントを摂ることでさらに成長ホルモンの分泌を促進させ、より成長しやすい環境を作ることができます。

せのびーる

そのサプリメントとは、「せのびーる」です!

せのびーるは、成長ホルモンを活発にするアルギニンが含まれています。食べ物から取るのは大変なので、せのびーるでしっかりサポートできます。その他にも成長に必要なカルシウムビタミンDミネラルアミノ酸がバランスよく含まれているため、身長が伸び悩んでいる子供は摂っておきたいサプリメントと言えます。

良質な睡眠せのびーるの効果で子供が成長すること間違いなしです!

下のボタンからせのびーるの詳しい情報も見れますので、ぜひ見てみてください。

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