せのびーるの秘密!含まれている栄養素!

成長に必要なカルシウム

健康な骨と歯を形成してくれるカルシウム。子供たちの成長には欠かせない栄養素であることは、みなさん知っていると思います。

じゃあどれぐらい摂取すればいいの?

一番気になるところですよね。

大人のカルシウム摂取量目安が600~700mgに対して、

子供は

9~11歳で700mg

12~14歳で男900mg/女700mg

も必要なのです。

成長する大事な時期だからこそカルシウムをしっかり摂取しないといけないということですね。

カルシウムが含まれているもの

カルシウム摂取量はわかったけど、

具体的にどんな食事をすればいいの?

例をあげてみましょう。
みなさんがカルシウムと言えば、一番連想されるもの。

「牛乳」

カルシウム 牛乳

牛乳はコップ一杯分(200cc)で220mgのカルシウムが含まれています。
子供だったら1日約4杯飲めば目安の摂取量を達成することができる計算になりますね。

しかし・・・

牛乳に含まれている全てのカルシウムを摂取できるわけではないんです。

カルシウムの吸収率をあげるビタミンD

カルシウムはもともと吸収率が悪いという特徴があるので、摂取したつもりになっているだけで、実はカルシウム不足になっているということもあり得るのです。

じゃあどうすればいいか?

カルシウムを吸収しやすい体にしてあげればいいのです!
それを助けてくれるのが、

「ビタミンD」

ビタミンDはカルシウムの吸収を促進してくれる効果や、骨の健康を保つ働きをしてくれます。

魚肉やきのこなどにビタミンDが含まれています。また、日光を浴びることで紫外線がビタミンDを作ってくれます。

太陽 ビタミンD

カルシウムだけではなく、ビタミンDも摂取するように心がけましょう。

成長に必要な栄養素が含まれているサプリ!

せのびーるなら、カルシウムはもちろんのこと、ビタミンDがたくさん含まれています。

子供の成長に必要な栄養素が摂取できているか不安・・・。

そんな不安を解消してくれる好評のサプリです!これを飲み続けて背が伸びている子供がたくさんいます。
まずは格安でお試しできるお得な500円モニターというキャンペーンがあるので、試してみるのがいいと思います。

せのびーる 購入

みなさんの子供がすくすく成長できることを願っています。