成長には運動が必要不可欠!運動の効果とは?

子供ゲーム

最近の子供達は、家でゲームをしたり、塾にいって勉強をしたり、遊び場が減ったりなどで、外で遊ぶ機会が減っているような印象をうけます。子供を成長させるには、栄養だけではなく運動をさせてあげることも重要なので、保護者である私たちが運動面でもサポートしてあげなければなりません。

この記事では、何故成長には運動が必要なのかを見ていきたいと思います。

 運動が体に与える影響とは?

運動をすることによって以下の4つのことが起こります。

  1. 食欲増進

食事

運動をするとエネルギーを大量に消費するので、食欲が増加します。たくさん食事を摂れば、それだけ栄養素もたくさん補給できますので、成長につながります。

 

  1. 良質な睡眠

睡眠

運動をすることで、体が疲れるので、それを回復させるために良質な睡眠を取ることができます。良質な睡眠を取ることができれば、3の成長ホルモンの分泌が促進されます。

 

  1. 成長ホルモンの分泌

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運動は筋肉を使うので、体を刺激することで成長ホルモンがたくさん分泌されます。成長ホルモンが分泌されるということは、骨が伸びようとするので、結果的に身長が伸びます。

 

  1. 骨の成長

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食欲増進、良質な睡眠、成長ホルモンの分泌の過程を経てたどり着くのが骨の成長です。成長をさせるためには、「骨の成長」。骨の成長をさせるためには、「成長ホルモンの分泌」です。ここさえ押さえておけば、成長すること間違いなしです。

 

成長ホルモンの分泌を促進させるもう1つの方法

食事をすること、良質な睡眠をとることで結果的に成長ホルモンの分泌が促進されて、成長すると言いましたが、実は成長ホルモンの分泌を促進させる方法がもう1つあるのです。

それが、子供用サプリメント「セノビ-ル」です。

セノビールは1日2粒を目安に食べるだけで、成長ホルモンの分泌を促進させてくれる効果があります。朝ごはんを食べた後、運動をした後に1粒ずつ食べるとさらに成長の期待が持てると思います。詳しくは下のリンクから飛んだ先に書いてあるので、ぜひ読んでみてください。

せのびーる