背を伸ばすためのカルシウムを効率摂る方法!!ビタミンDが重要!

身長

背を伸ばすためにまず摂取をしなければならないのが皆さんもご存じの「カルシウム」です。カルシウムは骨を強く硬くしてくれるので背が伸びるための支える役目として重要となってきます。また、カルシウムは骨を強くするだけでなく、イライラやストレスの解消にも効果があるので日々摂取していきたい栄養素と言えます。

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カルシウムの吸収について

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カルシウムは体内に吸収されにくい栄養素と言われています。そのため、牛乳をたくさん飲んだからといって多くのカルシウムが吸収されるわけではありません。カルシウムを体内に吸収されやすくするには「ビタミンD」も一緒に摂取する必要があります。ビタミンDはきくらげやあんこうの肝、イクラや紅鮭に多く含まれているのでカルシウムと一緒に摂ることをオススメします。

カルシウムが不足すると

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カルシウムが極端に不足してしまうと、高血圧動脈硬化認知障害糖尿病などの症状や病気が起こる可能性が出てくるので、日々カルシウムは意識して摂っておきたいです。

カルシウムとビタミンDを効率よく摂ることができる成長サプリ

最近は身長を伸ばすための栄養素をサプリメントで補う習慣が当たり前となってきています。成長を促すサプリとして話題となっているのが、子供でも手軽に食べられるせのびーるです。ココア味でおいしく食べられるタブレット型のお菓子です。カルシウムとビタミンDが1日の80%も摂取できるほど豊富に含まれているので大変注目されています。

普段の食事で少し栄養素が不足しているかな?と心配されている方がサプリメントで栄養を補ってみてはいかがでしょうか。

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